随着初冬的来临，有没有感到SAD（沮丧）？

SAD，Seasonal Affect Disorder（季节性情感障碍），是以与特定季节（特别是冬季）有关的抑郁为特征的一种心境障碍。这种抑郁症与白天的长短，或环境光亮程度有关。

季节性的情绪波动同阳光有很大关系，而非同温度。SAD在中纬度、具有温和冬季的地域也普遍存在，比如西雅图和温哥华；居住在北极圈内的人，由于极夜的缘故，特别容易受其影响；绵长的阴天也会加重SAD。

SAD研究者，医学博士诺曼·罗森塔把它描述为“能量危机”。

关于病因，有很多说法。一种理论认为其与血清素的产生有关，通过全光谱的光线能够刺激血清素的产生，建立起正常的生物钟，调节身体的昼夜节律，就能改善情绪出现波动的情况；另一种理论认为其与松果体产生的褪黑素有关，在日短的冬季，身体会分泌过量的褪黑素，从而影响睡眠与苏醒的周期。

对付SAD，最有效的办法就是光疗，不管是血清素还是褪黑素都与阳光有关。

全光谱的阳光能够调节血清素和褪黑素在血液中的浓度。血清素为光控制因素，当受到阳光照射，血清素会使身体的代谢加快，我们就从睡眠中被唤醒；褪黑素为黑暗控制因素，当阳光消失，褪黑素开始分泌，让我们进入睡眠状态。

那么问题来了，久坐办公室的上班族如何获得充足的阳光呢？

你可能需要在家里安个“太阳”→.→

光导管首次将全光谱的光线引入建筑中，帮助我们建立健康的“睡眠—苏醒”模式，从而解除“能量危机”。